2 juin 2011
Vu à la télé
Connaissez-vous le "Forking"? Ou une autre façon de s'alimenter; le principe est simple: ne rien utiliser d'autre qu'une fourchette (fork) pour le repas du soir*.
Ce qui signifie en bref:
- des céréales complètes (du riz complet, des pâtes complètes, du quinoa, du boulgour...) en quantité limitée
- des protéines (poisson...)
- ni fruit, ni laitage, ni dessert sucré
- pas de sauce, ni de matière grasse
(*ne pas dîner après 20 h)
http://www.regimesmaigrir.com/regimes/forking.php
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